Emotionale Erschöpfung, Stress und Burn-Out

„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“ Albert Einstein

Zurück in die Balance. Beim Burnout ist die Balance von Ressourcen und Belastungen verloren gegangen. Aufgrund der permanent steigenden Anforderungen im Berufs- und Privatleben leiden immer mehr Menschen unter Stresssymptome, Stress-Symptome bis hin zum Burn-Out.

Ein Burn-Out stellt die Extremform von Stress dar, wobei es sich um einen Zustand körperlicher, geistiger und emotionaler Erschöpfung handelt.

"…Druck –> Stress –> Dauerstress –> BURN-OUT…"

kann sich zeigen durch…

• Fühlen Sie sich überbelastet?
• Wollen Sie immer alles perfekt machen?
• Es allen recht machen?
• Fühlen Sie sich erschöpft und gleichzeitig angespannt?
• Haben Sie morgens keine Lust mehr aufzustehen?
• Erkennen Sie sich mit Ihren Stimmungswechseln nicht mehr wieder?
• Sind die Bedürfnisse der Anderen wichtiger?
• Haben Sie Schlafstörungen, weil Sie vor lauter Grübeln nicht zur Ruhe kommen?
• Gehen Sie immer wieder über Ihre persönlichen Grenzen oder kennen diese gar nicht?
• Haben Sie körperliche Schmerzen wie z.B. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Zähne knirschen oder pressen usw.,
• Nerven Sie Verabredungen mit Freunden?
• Ist Ihnen einfach alles zu viel?

Dabei kommt der Burnout nicht von heute auf morgen, wie eine Stichflamme - allenfalls für die Angehörigen, sondern oft baut sich die Problematik schleichend im Verborgenen auf. Es ist ein Schwelbrand, der die Betroffenen langsam ausbrennen lässt. Irgendwann braucht es dann nur noch den berühmten Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt:

• eine Kränkung
• ein kleiner Bagatellunfall
• ein Ehestreit
• das Fallen der Aktienkurse…

und das schon lange brüchig gewordene Kraftfeld bricht zusammen…

Mit Hypnose den Burn-Out überwinden und Stress loslassen!

Mit Hilfe der Positive Hypnose-Therapie können Blockaden gelöst werden, die Anspannung handhaben, den Druck zu beherrschen oder auch mit Kummer und Sorge umzugehen.

Ihr Vorteil

Hypnose-Therapie schafft ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Entspannung einer Person,  um so eine emotionale Erschöpfung zu verhindern.

Je nach individueller Ausgangslage können auch verhaltenstherapeutische Ansätze in die Hypnose integriert werden, um so mit Stress und Burn-Out noch effektiver entgegen zu wirken. Dies bedeutet, dass Sie Ihre passive Opferrolle ablegen und können aktiv den Stress; Beanspruchung und Sorgen erfolgreich entgegenwirken.

Was schützt vor Burnout? Als Schutzfaktoren gelten:

• Selbstannahme „Ich bin gut (genug) so, wie ich bin.“
• Selbstwertgefühl „Ich bin wertvoll.“
• Vertrauen - in mich/meine Fähigkeiten/ins Leben (Urvertrauen)
• Sinn - in meiner Arbeit/meinem Leben sehen
• Soziale Sicherheit/Anerkennung/Teil eines größeren Ganzen zu sein
• Gefühl der eigenen Kompetenz „Ich kann etwas meistern.“
• Liebevoller Umgang mit sich selbst
  „Ich darf auch Fehler haben/machen“
  „Ich tue mir Gutes.“
  „Ich achte auf meine Grenzen.“
• Selbstwirksamkeit „Ich kann etwas bewirken.“

Die Überzeugung, dass wir  Vorgänge wieder selber in die Hand nehmen, selbständig steuern und regulieren können, ist ein wichtiger Schritt aus dem Burnout.

Hinweis: Auch wenn Sie bereits nach der ersten Sitzung die positiven Auswirkungen der Hypnose auf Körper, Geist und Psyche spüren werden, empfehlt es sich zwei bis drei weitere Hypnosesitzungen einzuplanen.